למה אין תרגיל אחד שמתאים לכולם?

אחת השאלות שאני נשאלת הכי הרבה היא: "מה התרגיל הכי טוב לכאבי גב?" או: "יש לך תרגיל לברך?"

אני מחייכת, כי מאחורי השאלה הפשוטה הזאת מסתתרת הנחה מאוד נפוצה: שאם לשני אנשים כואב באותו מקום, כנראה שהם צריכים לעשות את אותו הדבר.

אבל הגוף לא עובד באופן הזה.

לאורך השנים פגשתי אנשים רבים שסבלו מכאבי גב. חלקם היו רצים, חלקם ישבו שעות מול מחשב, חלקם היו אחרי לידה, חלקם אחרי פציעה, וחלקם פשוט חיו במשך שנים עם מתח ולחץ שהצטברו בגוף.

לכולם כאב הגב. לכל אחד סיפור אישי משלו.

יש מי שזקוק לחיזוק.יש מי שזקוק דווקא להפחתת עומס.יש מי שצריך ללמוד לנשום אחרת. ויש מי שפשוט זקוק לביטחון מחדש בתנועה.

זו אחת הסיבות שאני כל כך אוהבת יוגה תרפיה.

במקום לשאול "איזה תרגיל מתאים לכאב הזה?", אנחנו שואלים "מי האדם שנמצא מולי?". מה הוא אוהב לעשות. איך הוא נע. מה מפחיד אותו. מה מחזק אותו. מה הגוף שלו מנסה לומר. מתוך המקום הזה נבנית הדרך.

לפעמים שני אנשים עם אותה אבחנה יקבלו תרגול שונה לחלוטין. ההתאמה האישית היא לעיתים קרובות מה שעושה את ההבדל בין תרגול שמחזיק שבועיים לבין תהליך שאפשר להתמיד בו לאורך זמן.

בסופו של דבר, המטרה שלי אינה ללמד אנשים לבצע עוד תרגיל. המטרה היא לעזור להם להבין את הגוף, ולחבר אותו בצורה הרמונית לתודעה. מערכת אחת - גוף ונפש - שזורמת בצורה חלקה, כל האיברים מנגנגים יחד בהרמוניה עם המחשבות הנכונות, הנשימות השקטות למען מטרה אחת - יצירת חייכם - פיס אוף מיינד אנד בודי :)

התרגיל הופך להיות כלי, נגינה. ואתם המנצחים :)